anemia

Cuando la sangre tiene una cantidad mínima de glóbulos rojos, quiere decir que estamos  frente a un caso de anemia. Las personas que sufren de este mal suelen sentirse cansadas y débiles.

Si tienes anemia o un familiar tuyo presenta este enfermedad, entonces consume los siguientes alimentos.

Frijoles. Por tener una gran cantidad de hierro y fibra, este alimento nos ayuda a luchar contra la anemia Además, previene males del corazón

Pescado. A parte de combatir la anemia, el pescado también previene accidentes cerebro-vasculares y la depresión  debido a que es una potente fuente de hierro y ácidos grasos.

Nueces. Este fruto seco tienen una importante cantidad de proteínas y hierro, sustancias que previenen esta enfermedad.

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