sal

De acuerdo con el Centro de Orientación Alimentaria, ingerir menos cantidad de sal reduce el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares en 25% y por ende, disminuir  las posibilidades de que tengas hipertensión arterial y en consecuencia el desarrollo de un infarto al miocardio.

1.- El consumo excesivo de sal podría representar un riesgo muy alto de padecer hipertensión.

2.- La cantidad de sal que requiere nuestro organismo es de 1 a 2 gramos por día.

3.- Compra alimentos reducidos en sodio; evitarás la retención de líquidos.

4.- Prepara platillos donde las finas hierbas, como el perejil, romero o pimienta, sean el ingrediente principal. Su sabor y aroma harán que no sientas el deseo de utilizar el salero.

5.- Se ha comprado que al consumir más sal, se tiene más hambre. Así que si tu objetivo es bajar de peso, aléjate de la sal, para que alcances tus metas.

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