sandia

La sandía es una fruta que está en toda su temporada en nuestro país, por lo que no debe desaprovecharse para consumirla, pues posee interminables beneficios.

1- Es recomendable para los que tienen problemas renales o de las vías urinarias

2- El consumo de la sandía produce sensación de saciedad

3- Es la fruta que más cantidad de agua contiene (93%), por lo que su valor calórico es muy bajo, apenas 20 calorías por 100 gramos

4- Contiene licopeno (pigmento vegetal que le da el color rojo), un carotenoide conocido por su capacidad antioxidante, prevenir el cáncer de próstata y de colon, además de los ataques al corazón

5- Son ricas en vitaminas del complejo B, que son las responsables de la producción de energía en el cuerpo

6- Es el alimento ideal para personas que quieren perder peso debido a que no tienen grasas, ni colesterol y son bajas en sodio y calorías

7- Contienen fibra, la misma que ayuda a los que sufren de estreñimiento

8- Es una fruta rica en ácido fólico, que es muy importante para las mujeres embarazadas, ya que contribuye al desarrollo de un bebé sano

9- Los minerales como el potasio y el magnesio de las sandías ayudan para el correcto funcionamiento de la insulina en el cuerpo, también la reducción de azúcar en la sangre, por lo que es fruto de gran utilidad para los pacientes diabéticos.

10- Ayuda en la salud sexual ya que previene la disfunción eréctil. La sandía convierte los fluidos corporales (saliva, semen, entre otros) en líquidos más dulces y perfumados, efecto que puede ser observado horas después de su consumo

Fuente: diario Correo.pe

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