Se trata de una fruta fresca, perfecta para el verano y con gran cantidad de vitaminas. Además, se puede llevar como parte de una lonchera saludable, en el caso de los niños y adultos.

La mandarina es una de las frutas más ricas que uno puede encontrar al ir de compras al mercado, especialmente ahora que estamos a pocos días de empezar la temporada de verano.

Es además una fruta fácil de llevar y que se adapta perfectamente a diversos ambientes, y ya que pronto empezará su época de abundancia es importante repasar los beneficios que tiene para nuestro organismo.

Estos son los principales:

Es un buen hidratante, ya que su principal componente es el agua. Es una fruta buena para el verano, porque rehidrata rápidamente.

Posee niveles de azúcar muy bajos, por lo que no perjudica a las dietas paras bajar de peso.

Tiene un gran aporte de vitamina C, la cual es buena para las defensas del cuerpo

También posee cantidades importantes de ácido fólico y provitamina A

Es un gran antioxidante, ayudando a mantener el buen aspecto de la piel y el cabello

Es alta en fibra, así que ayuda a combatir el estreñimiento

Los médicos recomiendan comer mandarinas luego de hacer una rutina de ejercicios o en el embarazo.

EL DATO

Recuerde que puede comer mandarina como parte de una ensalada de frutas o un refresco. Algunas personas la utilizan también para ciertos postres.

Artículos de interés

  • Como cuidar nuestro hígadoComo cuidar nuestro hígado EL HÍGADO - Su función es almacenar y conservar la sangre. Regula la cantidad de sangre puesta a disposición de las distintas actividades del organismo. El hígado es el estratega que […]
  • Las propiedades de la papayaLas propiedades de la papaya La papaya es muy buena fuente de vitamina C y vitamina A, además de ser un buen laxante. Con más de 71 especies comestibles, la papaya es un fruto grande que crece en regiones […]
  • 7 beneficios del limón en ayunas7 beneficios del limón en ayunas Hay cosas tan sencillas de hacer y que prácticamente no cuestan dinero. Un gran hábito es empezar el día con una taza de agua tibia y el jugo de medio limón. Además de que esta bebida […]
  • El perejil y los riñonesEl perejil y los riñones Pasan los años y nuestros riñones siempre están filtrando la sangre: quitando la sal o cualquier cosa dañina que entre en nuestro sistema. Con el tiempo la sal se acumula y esto […]

DEJA UNA OPINIÓN

Deja tu opinión